Ar šo mēs uzsākam 3 nedēļu projektu, kura laikā jūs varēsiet uzdot jautājumus un noslēgumā saņemt atbildes par šobrīd tik aktuālo tēmu - pēdu kopšana. Mūsu konsultante būs ārste dermatoloģe Tatjana Mileika, kas līdzdarbojās kosmētikas ražotāja Dzintars jaunās kāju kopšanas sērijas izstrādē un var daudz pastāstīt par to, kas jādara lai skaistas un koptas pēdas būtu arī tev.
Taču pagaidām, iedvesmai lasi par to, kas šķita svarīgs tieši mums.
Vai zini, cik stundu dienā pavadi uz kājām un cik soļu katru dienu sper? To nemaz nevar saskaitīt, toties var parūpēties, lai kājas, kas tevi visās šais gaitās balsta, būtu veselas un skaistas.
Kāju, un it sevišķi pēdu, kopšana īpaši aktuāla kļūst karstajās vasaras dienās. Jo atvērtāki apavi, jo labāk redzamas mūsu kļūdas un nolaidība, rūpējoties par savām kājām. Nemaz nerunājot par diskomfortu, ko nākas pieciest nekoptu kāju īpašniecēm.
Karstuma ietekmē bieži vien pastiprinās arī tādas pēdu veselības problēmas kā kāju svīšana, uztūkums, noguruma sajūta un sēnīšu infekcijas. Tāpēc neslinko, bet velti mazliet laika kājām, lai tavs solis šai vasarā būtu viegls un priecīgs.
Vasarīgas problēmas – svīšana
Ja ziemu kājas cieš no tā, ka nav redzējušas dienas gaismu, ir saspiestas un sasvīdušas apavos, tad vasaru pēdas piemeklē citas problēmas.
Pat tad, ja izvēlies pusslēgtus vai vaļējus apavus, nav nekāds brīnums, ka karstā dienā kājas sasvīst. Bet līdz ar svīšanu rodas virkne citu netīkamu blakņu. Kāju āda mēdz kļūt jutīgāka, un bieža problēma ir noberzumi. Vēl nepatīkamāks un manāmāks defekts, kas visai bieži pavada kāju svīšanu, ir slikta smaka. Nav nekā nejaukāka, kā izjust spēcīgi uzmācīgu aromātu pēc kurpju novilkšanas. Tomēr nenokar degunu, šī nav likteņa nolemtība. Kāju svīšanu un ar to saistītās problēmas var novērst vai vismaz pamatīgi mazināt.
Pirmais un svarīgākais padoms pēdu kopšanā ir neaizmirst par ūdeni. Kājas jāmazgā katru vakaru un karstā laikā arī rītos. Vislabāk pret svīšanu palīdzēs viegla kontrastduša, ko beidz ar remdenu ūdeni. Tikai nepārspīlē, ūdens temperatūras starpībai jābūt jūtamai, bet ne stindzinošai.
Kāju mazgāšanai izmanto ziepjūdeni, bet, lai cik kārdinoši tas būtu, nav vēlams katru vakaru kājas ūdenī mērcēt. Pēdas, tāpat kā pārējais ķermenis ir apgādātas ar dabisku tauku aizsargslānīti, kas pasargā no ārējās vides nelabvēlīgās ietekmes. Ja to nomazgāsi, daudz vairāk iespējas iegūt saplaisājušu ādu vai pat sēnīšu infekcijas.
Pēc mazgāšanās un no rīta vēlams izmantot arī kādu speciālu
kāju kopšanas līdzekli, kam piemīt atvēsinošs, dezinficējošs un antibakteriālas īpašības. Ja slikta smaka nāk arī no apaviem, iegādājies arī apavu dezodorantu. Tas noderēs ne vien vasarā, bet arī ziemā.
Nogurušas, uztūkušas un karstas
Arī tās ir raksturīgas kāju problēmas karstā laikā. It sevišķi, ja diena jāpavada uz kājām. Daudz var palīdzēt piemēroti apavi. Tiem jābūt ērtiem, samērā vaļējiem un vēlamas uz aptuveni 3 centimetri augsta papēža, tomēr pat visērtākajos apavos karstā laikā kājas nogurst.
Kāju tūsku noteikti palīdzēs mazināt jau iepriekšminētā kontrastduša. Tikai ievēro vēl vienu sīkumu, lai mazinātu kāju tūsku, ūdens strūklu vienmēr virzi no kāju pēdām uz augšu. Tādējādi tu veicināsi limfas un asinsrites darbību.
Un vēl, sēžot vienmēr lūkojies, lai kājas netiktu krustotas. Bet vislabāk seko amerikāņu gaumei un, kad vien iespējams, pacel tās augstu gaisā. Gan atpūtināsi, gan tūsku mazināsi.
Pirms došanās ārpus mājas vari lietot arī kādu no kosmētiskajiem līdzekļiem kāju atvēsināšanai un atsvaidzināšanai. Savukārt, dodoties uz darbu vai ilgākā ceļojumā, iemet līdzi
atsvaidzinošu kāju spreju vai
nogurumu mazinošu krēmu, kas būs kā ātrā palīdzība ikvienā mirklī, kad jutīsi, ka kājas sāk pagurt.
Ja dienu iznāk sēdēt pie rakstāmgalda, ik pa laikam atceries kājas izkustināt. Paapļo pēdas, pakustini tās.
Kājas ar ļoti sausu ādu, plaisājošiem papēžiem...
Svīšana, mehāniska berze, kāju mazgāšana un vienkārši karstais laiks var kļūt par iemeslu, kāpēc jau tā diezgan sausā āda uz kāju pēdām kļūst pavisam plāna un sāk plaisāt. Bet katra, kas kaut reizi mūžā ir ko tādu piedzīvojusi, zina, cik sāpīga un traucējoša var būt pat maza plaisiņa papēdī. Tāpēc ir vērts pacensties, lai ko tādu nepiedzīvotu. Turklāt plaisājoša kāju āda nav tikai kosmētisks defekts. Pat ja šķiet, ka sāpes ir paciešamas, šādi ievainojumi uz kājas ādas ir ceļš, kā ādā var nonākt dažādi netīrumi, kas ir potenciāli iekaisumu un infekciju izraisītāji.
Lai novērstu kāju ādas plaisāšanu, neaizraujies ar kāju mērcēšanu. Jūtot, ka āda uz pēdām sabiezē, vislabāk mēģini no tās atbrīvoties, sausu pēdu norīvējot ar vīlīti vai dodoties uz kosmētisko salonu veikt sausā pedikīra procedūru. Ļoti bīstama kāju pēdām ir arī pārlieku centīga liekās ādas noņemšana. Ne velti anatomiski āda uz mūsu pēdām ir biezāka, tā kalpo kā aizsargslānītis, lai tavas maigās kājas netiktu savainotas. Atbrīvojoties no visiem sabiezējumiem, tu riskē, ka vietās, kur spiediens uz pēdu ir vislielākais, milzu tempos ataugs vēl biezāka ādas kārtiņa, turklāt, kamēr tas notiks, staigāšana būs apgrūtināta un sāpīga. Kosmētikas ražotāju klāstā vari atrast virkni krēmu, kas domāti tieši
kāju ādas mīkstināšanai un mitrināšanai. Vienīgi neceri uz brīnumu, krēmi, tāpat kā citi kosmētikas līdzekļi, iedarbojas tikai tad, ja tos lietosi regulāri.
Lai kājas justos labāk un āda būtu veselīgāka, neskādēs regulāras kāju pēdu masāžas. Protams, jauki, ja atradīsi kādu, kas to dara, bet ja brīvprātīgo nav, veic atviegloto variantu. Paņem rupju linu vai frotē dvieli, saloki to lentē un ar to pamasē kājas pēdu. Uzlabosies asinsrite, un skaties, arī problēmu kļūs mazāk.
Nesaprotama nieze, apsārtumi...
Diemžēl šis pazīmes liecina, ka kāju pēdu ādai ir daudz nopietnākas problēmas, kuru risināšanai ar kosmētikas firmu piedāvājumu un mājās veicamām procedūrām vairs nepietiek. Tāpēc nevelc laiku un neceri, ka viss pāries pats no sevis, bet dodies pie dermatologa vai uz medicīnisko pedikīru. Visdrīzāk, ka tavu problēmu cēlonis ir sēnīšu infekcija, kuras ārstēšanas galvenais sabiedrotais ir laiks. Jo ātrāk to uzsāksi, jo ātrāk no problēmas atbrīvosies un tas prasīs mazāk līdzekļu.
Kā jau iepriekš sacīts - gaidām Tavus jautājumus trīs nedēļu laikā (līdz 22.07.2010.) vai nu tepat - komentāros zem raksta, vai uz e-pastu: redakcija@espati.lv, vai vienkārši izmanto lodziņu "Jautā ekspertam" espati.lv sākumlapā. Mēs tevi interesējošo apkoposim un saņemot atbildes no speciālista pēc nedēļas publicēsim.
Kā arī drīzumā gaidi lielisku iespēju pašai pārbaudīt kāju kopšanas līdzekļu efektivitāte ;)!
