Skaistām un tvirtām krūtīm ir ļoti liela estētiskā vērtība sieviešu skatījumā. Ja tu esi pilnībā apmierināta ar savu krūšu izskatu, tad patiesībā esi laimīgs izņēmums. Lielākā daļa sieviešu vēlētos lielākas vai mazākas krūtis, pamainīt to formu, atjaunot to tvirtumu utt. Šoreiz espati.lv nolēma izpētīt, kādi tad ir veidi, lai palielinātu savas krūtis un uzlabotu to izskatu, kā arī centāmies veikt aprēķinus, ar kādiem finanšu ieguldījumiem jārēkinās, lai katru no iespējām realizētu dzīvē. Lasi tālāk un uzzini, kādos veidos ir iespējams uzlabot savu krūšu izskatu!
Veidi kā palielināts savas krūtis un uzlabot to izskatu
Vingrojumi. Vingrinājumi krūtīm ir kas tāds, kas nepieciešams neatkarīgi no tā esi vai neesi apmierināta ar savu krūšu izskatu. Krūtis, tāpat kā viss ķermenis kopumā, ir jāvingrina, lai tās nezaudētu savu tvirtumu, jeb vienkāršāk izsakoties – lai tās stāvētu nevis karātos! Ar pareizo vingrinājumu regulāru izpildi ir iespējams arī atjaunot krūšu tvirtumu, ja tas ir zudis, pacelt krūtis stiprinot to muskuļus un līdz ar to visnotaļ redzami uzlabot krūšu izskatu. Protams, jāņem vērā, ka neviens vingrinājums nespēja darīt brīnumus ļoti īsā laika sprīdī – uzsākot regulāru krūšu vingrinājumu izpildi, tev jārēķinās, ka pirmie rezultāti būs redzami aptuveni pēc mēneša. Vingrinājumi krūtīm ir dažādi, vislabākais variants ir konsultēties ar savu treneri, ja tev tāds ir, jo treneris noteikti spēs ieteikt vislabāko vingrinājumu kompleksu tieši tev. Taču, ja esi no tām sievietēm, kas fitnesa klubu šobrīd neapmeklē, tad neuztraucies – ir arī tādi vingrinājumi, kurus visnotaļ ērti vari pildīt mājās sev vēlamajā laikā, un rezultāti noteikti neizpaliks. Pirmais – vingrinājums, kurā būs nepieciešama elastīga gumija. Apsēdies uz krēsla, iztaisno muguru, plecus atpakaļ. Rokās paņem gumiju, izstiep rokas sev priekšā plecu augstumā, tad sāc rokas virzīt uz sāniem, stiepjot gumiju. Virzi rokas uz sāniem, cik vien vari, tad aizturi 10 sek. un lēnām atgriezies sākuma stāvoklī. Atkārto vingrinājumu 10-15 reizes, skaties, lai rokas būtu vienā augstumā. Otrais - nogulies uz grīdas, ceļi saliekti, pēdas pie grīdas, katrā rokā paņem pa hantelei un izstiep rokas taisnas uz priekšu. Ieelpo un lēnām virzi rokas uz sāniem, nepieskaroties grīdai, aizturi 10 sek., tad izelpojot lēnām atgriezies sākuma stāvoklī. Pievērs uzmanību, lai mugurkauls būtu pie grīdas, nevis izliekts. Atkārto 10-15 reizes.
Aptuvenās izmaksas inventāra iegādei 10,00 – 25,00 Ls
Masāžas. Masāža ir viens lielisks un viegli izpildāms veids, kā uzlabot savu krūšu izskatu. Krūšu tvirtumu vislabāk palīdzēs atgūt vai saglabāt kontrastdušas masāža. Šādu krūšu masāžu-dušu ieteicams veikt katru dienu pa minūtei katrai krūtij. Sāc ar silto ūdeni, tad griez auksto, tad atkal silto – šādi ūdens siltumu maini katrai krūtij aptuveni 5-6 reizes. Taču raugi, lai siltais ūdens būtu silts, nevis karsts, jo karst ūdens maigajai krūšu ādai nepavisam nenāks par labu. Paralēli kontrastdušas masāžai noteikti ir vērts izmēģināt arī parasto masāžu. Vairākos salonos pat ir pieejamas speciālas krūšu masāžas (piemēram, krūšu impulsveida vakuummasāža), kas palīdzēs būtiski uzlabot krūšu izskatu, taču, ja neesi nodomājusi doties uz salonu, nebēdā – arī mājas apstākļos veiktā krūšu masāža ir visnotaļ efektīva. Krūšu masāža jāveic ļoti uzmanīgi un maigi – vari izmantot kādu masāžas eļļu, speciālu krēmu, kas domāts krūtīm, vai arī ledus gabaliņus, kas lieliski palīdzēs atjaunot tvirtumu! Pats galvenais krūšu masāžas paņēmiens ir glaudīšana. Ar šo paņēmienu masāža sākas. Glaudīšana ir ritmisku, slīdošu kustību virkne. To nepieciešams veikt maigi, viegli un ritmiski. Pēc glaudīšanas seko jau enerģiskāka masāža, ko veic ar pirkstu galiem veidojot apļveida kustības, kam jāvirzās virzienā uz pleciem. Masāžu pabeidz atkal ar glaudīšanu. Kopējais masāžas ilgums ir aptuveni 10 minūtes katrai krūtij. Vislabāko efektu var panākt, ja veic parasto masāžu un pēc tam to nobeidz ar kontrastdušas masāžu.
Aptuvenās izmaksas salonos 15,00 – 25,00 Ls par procedūru
Krēmi. Veikalos ir pieejami daudz un dažādi krēmi, kas sola uzlabot krūšu izskatu un palielināt tās. Mediķi gan apgalvo, ka krēmi nespēj tavas krūtis padarīt lielākas, taču tie viennozīmīgi spēj uzlabot tavu krūšu izskatu! Ir izdalāmi divu veidu krūšu krēmi – pirmie, kas sola krūtis palielināt un otrie, kas rūpējas par īpaši maigo ādu uz krūtīm. Visa sāls slēpjas regulārā un pareizā šo krēmu lietošanā – tas nozīmē, ka krēms jālieto katru dienu, turklāt tas jāapvieno ar masāžu! Speciālie krūšu ādai domātie krēmi ļoti efektīvi mitrina krūšu ādu, padara to elastīgu un tvirtu, neļauj krūtīm noslīdēt un kopumā ievērojami uzlabo tavu krūšu izskatu. Savukārt ar palielinošajiem krēmiem gan esi uzmanīgāka – to efekts parasti ir īslaicīgs (tas vērojams tikai laikā, kad krēmu lieto) un neatsver iztērēto naudu. Lai vai kāda būtu tava izvēle, mēs iesakām ņemt vērā šādu krēmu esamību, un pievērst tiem savu uzmanību, jo krūtis tev par to pateiks paldies!
Aptuvenās izmaksas atkarībā no krēma veida 15,00 – 40,00 Ls
Krūšturi. Izvēlies krūšturi, kas vizuāli palielina un paceļ tavas krūtis! Tie ir tā dēvētie push up krūšturi, kas visā pasaulē ir ieguvuši milzu popularitāti gan dažādu slavenību, gan arī parasto sieviešu vidū. Pētījumi rāda, ka push up veida krūšturi ir pārdotākie visā pasaulē. Vienkāršākajā variantā šāda krūštura bļodiņās ir iestrādāti polsteri, kas var būt gan izņemami, gan neizņemami. Tie paceļ tavas krūtis un padara tās vizuāli lielākas. Taču arī push up krūšturu attīstība ir gājusi uz priekšu un nu veikalos ir pieejami arī tādi push up krūšturi, kas spēj tavas krūtis palielināt pat nedaudz vairāk kā par vienu izmēru! Tiem ir dažādi nosaukumi, bet populārākie ir apmēram šādi – Ultra boost push up, Super push up, Super size push up u.c. Jebkurā gadījumā – lai kādu push up krūšturi tu arī neizvēlētos, tas ne vien palīdzēs tavas krūtis vizuāli palielināt, bet arī lieliski uzlabos to formu pateicoties stingrajām un perfektu formu veidojošajām bļodiņām.
Aptuvenās izmaksas atkarībā no krūštura veida 15,00 – 50,00 Ls
Plastiskā ķirurģija. Un, protams, nevar neminēt arī vienu no zināmākajiem un drošākajiem veidiem, kā palielināt savas krūtis un uzlabot to izskatu – plastiskās ķirurģijas piedāvātās iespējas. Te var izdalīt četru veidu plastiskās ķirurģijas piedāvātās iespējas. Pirmā ir krūšu palielināšana ar implantu palīdzību. Silikona implantu operācijas laikā ievieto zem krūšu muskuļa, krūtis ir iespējams palielināt par vairākiem izmēriem un būtiski uzlabot to formu. Starp citu, pētījumi rāda, ka katru gadu pasaulē tiek ievietoti 5-7 miljoni krūšu implantu! Otrā – krūšu pacelšanas operācija. Šīs operācijas mērķis nav krūšu palielināšana, bet gan to formas korekcija. Trešā – krūšu samazināšanas operācija jeb redukcija, ko parasti izvēlas sievietes, kurām ļoti lielu krūšu dēļ ir diskomforts un pat veselības problēmas. Un ceturtā – lipofillings, kas ir salīdzinoši jauns krūšu korekcijas veids. Metode nav piemērota vērienīgai krūšu palielināšanai, tā noder krūšu palielināšanai par aptuveni pusizmēru un arī formas korekcijai. Šīs operācijas laikā tiek izmantoti sievietes pašas tauki, ar kuriem tad koriģē krūtis. Šī operācija vienlaikus dod iespēju atbrīvoties no tauciņiem tur, kur tie nav vēlami.
Aptuvenās izmaksas atkarībā no operācijas veida un sarežģītības 2000,00 – 4000,00 Ls
