Kas īsti ir celulīts – neizbēgama dzīves netaisnība jeb problēma, ko var risināt? No kurienes tas rodas un kāpēc vienas dāmas kājas neglīti apzīmogojis apelsīna miziņas ornaments, kamēr citas āda ir apskaužami gluda un estētiski skaista?
Ja jautātu sievietēm, kas viņas neapmierina savā izskatā, lielākais vairākums kā vienu no punktiem minētu celulītu.
Statistika ir nežēlīga, 80 līdz 85 procentiem sieviešu vecumā pēc 18 gadiem ir celulīts. Protams, dažai tas ir izteiktāks, citai ne. Turklāt muļķīgs ir apgalvojums, ka celulīts ir tikai gados vecāku sieviešu nelaime. Patiesība ir tāda, ka apelsīna miziņas efekts mēdz veidoties pat pusaudzēm, sākot no trīspadsmit, četrpadsmit gadu vecuma.
Bieži vien kļūdaini uzskatām, ka celulīts ir apaļu sieviešu problēma. Gadās, ka pavisam tievām sievietēm ir celulīts, arī sportistēm un pat baletdejotājām, kamēr apalītes var dižoties ar gludu ādu. Patiesībā celulītam un svaram nav nekāda sakara, lai gan liekais svars var padarīt problēmu redzamāku.
Celulīta apmešanās vietas
Celulīts nav vienkāršs nelūgts viesis, tam ir sava gaume un vietas, kur tas mīl dzīvot. Pirmās apelsīna miziņas pazīmes parasti parādās uz augšstilbiem, ceļu locītavu iekšpusē (kur gan tas nav tik pamanāms), uz gurniem, vēdera un dibena vaidziņiem. Vēlāk arī uz muguras, zem lāpstiņām un augšdelmu iekšpusē. Turklāt nav teikts, ka celulīts būs visās vietās, iespējams, ka problēma skars tikai gurnus vai rokas, kamēr draudzene būs spiesta to apkarot uz saviem sēžas apaļumiem.
Agrīnās attīstības stadijās celulītu nemaz nevar tik viekārši pamanīt. Tomēr, ja esi nobažījusies, vari pārbaudīt ādu porblēmzonās. To dara ļoti vienkārši – nostājies vietā, kur ir daudz gaismas, un saspied ādu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Ja starp pirkstiem āda ir gluda, vari būt mierīga, celulīts nav tava problēma. Bet, ja tur parādās viegls, apelsīna miziņai līdzīgs rievojums, sieviešu bieds celulīts jau sācis savu uzvaras gājienu.
Vēlākās stadijās, lai pamanītu celulīta atstātās izmaiņas, āda nemaz nav jāaiztiek – viss redzams tāpat.
Kas veido celulītu
Celulīts ir nepareizas formas taukadi (ūdens, vielmaiņas atkritumvielu un tauku sajukums), kas noglabāti tādās kā kabatiņās noteiktās ķermeņa zonās – visbiežāk uz dibena vaigiem vai gurniem. Jo vairāk šādu nepareizo veidojumu, jo āda grumbuļaināka.
Par celulīta rašanās iemesliem tiek uzskatīta zemādas saistaudu deformācija un asins un limfas cirkulācijas traucējumi.
Saistaudi vistiešāk atbildīgi par tava auguma aprisēm, jo tie ieskauj visu tavu ķermeni, veidojot figūru. Lai viss funkcionētu un strādātu, šeit nemitīgi cirkulē asinis un limfātiskais šķidrums, kas piegādā skābekli un barības vielas un aizved prom atkritumvielas. Ja kādā brīdī procesā notiek kļūmes vai saistaudi deformējas, atbrīvošanās no sārņvielām tiek traucēta un saistaudos, tādās kā kabatiņās, uzkrājas toksīni, tauki un ūdens. Ar laiku dīvainais veidojums sacietē, un ķermenis no šīm nevēlamajām rezervēm vairs nevar atbrīvoties. Turklāt, jo vairāk kabatiņu veidojas, jo apgrūtinātāks ir izvades process, kas savukārt veicina jaunu kabatiņu rašanos. Tāpēc, ja reiz esi pamanījusi celulīta pirmās pazīmes, neatliec tā apkarošanu uz vēlāku laiku. Laiks un rīcība ir tavs labākais padomdevējs!
Apelsīna miziņas sabiedrotie
Lai cik nepatīkami to atzīt, celulīta veidošanās galvenie iemesli ir mūsu pašu dzīvesveids. Jo veselīgāk dzīvosi, jo skaistāka būs tava āda. Protams, savu lomu te spēlē arī iedzimtība. Ja ģenētiski doti vāji saistaudi, celulīta problēma var parādīties daudz ātrāk.
Celulīta labākie sabiedrotie ir mazkustīgs dzīvesveids, nekvalitatīvs ēdiens, pārāk maz uzņemta šķidruma un atpūtas stundu trūkums.
Papildu iemesls labvēlīgai videi celulīta attīstībai ir estrogēna hormona pieaugums. Mainoties sievietes menstruālā cikla dienām, šī homona līmenis mēdz svārstīties, un tas ietekmē gan pašsajūtu, gan organisma funkcionēšanu un līdz ar to izskatu.
Dažas dienas pirms kārtējām menstruācijām estrogēna līmenis ir visaugstākais, un tas prasa no ķermeņa papildu ūdens devu. Ja nelietosi šķidrumu vairāk nekā parasti, tad saistaudi izjūt ūdens trūkumu un tiek traucēts toksīnu izvades process.
Turklāt estrogēni mīkstina saistaudus, lai nodrošinātu veiksmīgu iespējamās grūtniecības attīstību. Tomēr saistaudu atslābums ir ar negatīvu ietekmi citā jomā, tas rada labvēlīgus apstākļus mazajām tauku kabatiņām.
Tieši šis ir iemesls, kāpēc celulīts ir izteikti sieviešķīga problēma, kas daudzām no mums aktualizējas tieši pēc dzemdībām.
Vēl viens palīgs celulītam ir neveselīga ēdienkarte. Tavs organisms no visa tam nevajadzīgā un kaitīgā, ko esi apēdusi, atbrīvojas. Parasti šo funkciju veic aknas, nieres, plaušas un āda. Ja atkritumvielu ir ļoti daudz vai arī kāds no orgāniem nefunkcionē pilnvērtīgi, toksīni netiek izvadīti. Tieši tāpēc ļoti liela nozīme ir tam, ko tu ēd un ko ar sevi dari. Smēķēšana, alkoholisko dzērienu lietošana, tēja, kafija, asas garšvielas un dzīvnieku tauki, šokolāde un stipri sacepti ēdieni, tie visi rada papildus atkritumvielas organismā.
Tikpat nevēlams kā nepareizs uzturs ir arī trieciendiētas, jo parasti pēc straujā svara zuduma seko atkal masas pieaugums. Šādas svārstības šurpu turpu padara ādu neelastīgu un paver durvis celulītam.
Vēl viens svarīgs faktors, lai neveidotos celulīts, ir fiziskās aktivitātes. Lai nekrātos vielmaiņas atkritumi, organismā jābūt spēcīgai limfas plūsmai. Bet to uz priekšu dzen muskuļu kustības. Ja muskulatūru nedarbini, limfas šķidrums necirkulē un viss neizvadītais sakrājas kabatiņās.
Celulīta stadijas
Celulītam izšķir četras stadijas.
Pirmā stadija ir pati vieglākā, kad celulīts vēl nav manāms. Apelsīna miziņa redzama vien tad, ja saspiedīsi ādu starp pirkstiem. Netiešs liecinieks par celulīta sākuma stadiju ir arī palēnināta ievainojumu dzīšana un lēna zilumu izzušana. Šai stadijā šūnu vielmaiņa traucēta tikai mazliet.
Otrajā stadijā celulīta radītās izmaiņas redzēsi vien spilgtā gaismā, piemēram, laikojot jaunu kleitu spilgti apgaismotā pielaikošanas kabīnē vai stāvot pie saules apspīdēta loga.
Vēl sliktāk āda izskatās trešajā stadijā, to var pamanīt, pat īpaši neieskatoties. Iespējams, ka vietās, kur celulīts redzams vislabāk, āda ir jutīgāka.
Ceturtā stadija nozīmē, ka situācija ir jau pavisam bēdīga. Āda ir izteikti grubuļaina, vietām tā var būt pat sāpīga. Var parādīties zilumi, kas ilgstoši neizzūd. Šūnu vielmaiņa ir stipri traucēta un pat nenotiek.
Par laimi, lielākajai daļai sieviešu celulīts ir pirmajā vai otrajā stadijā, ko var samērā veiksmīgi novērst vai mazināt, ja vien pie tā piestrādā. Vēlākās stadijās jau nepieciešama mediķa palīdzība.
Īsi par to, ko darīt
Ja arī tu esi to nelaimīgo vidū, kura kādā rītā pamanījusi, ka vienmēr skaistās kājiņas izķēmo sieviešu tik nīstās apelsīna miziņas reljefs, nemet plinti krūmos, neizliecies, ka tas bijis tikai redzes māns, bet ķeries pie darba. Ar pareiziem vingrojumiem, kontrastdušu, dažām veselīgām dzīvesveida korekcijām un pareizu ēšanas režīmu no celulīta var veiksmīgi atbrīvoties. Estētiskās medicīnas speciālisti uzsver, ka rīkojoties kompleksi, tas izdodas vidēji trīs mēnešu laikā. Vēl vari paspēt uz pludmales sezonu!
Bet par to, kas jāēd, ja vēlies, lai rievas rotā tikai apelsīnu un ne tavas kājas, kā arī – ko vēl vari darīt savā labā, lasi tuvākajās nedēļās.
Turpinājums sekos.
Vairāk par celulīta apkarošanu lasi arī šeit:
Karš pret celulītu - rīcības plāns numur viens
Celulīta diēta, jeb skaistums "nāk no iekšām"
5, 20 vai 100Ls cīņai ari celulītu
