Celulīts - ienaidnieks Nr.1

Beidzot vasara! Pludmales sezona jau atklāta un tepat arī atvaļinājumu laiks. Gribas uzvilkt jaunu peldkostīmu, bet... Auguma nepilnības bojā garastāvokli – apelsīna mizas efekts jeb celulīts neļauj mums justies gluži kā pludmales karalienēm.  Lai cik tas dīvaini nešķistu, no tā cieš ne tikai tuklas sievietes, bet arī kalsnākas dāmas.

Celulīta iemesls bieži vien ir nepareizs dzīvesveids. Lielāko lomu tā veidošanās procesā sievietēm spēlē hormonu līmenis, taču nozīme ir arī uzturam, fiziskajām aktivitātēm, ādas kopšanai un pat apģērbam. Liekais svars  nav vienīgais šīs slimības rašanās cēlonis, jo celulīts ir vērojams sievietēm ar dažādu svaru. Visbiežāk tas veidojas uz gūžām, augšstilbiem un virs ceļiem, taču var būt arī uz vēdera, kakla un rokām.
Kā var patstāvīgi noteikt celulīta stadiju? Kādi līdzekļi izmantojami cīņā ar to? Kādas procedūras varētu mazināt „apelsīna mizas” efektu? Kas jādara, lai šī problēma nebojātu tavu omu un veselību? Uz šiem jautājumiem atbildes meklējam kopā ar ķermeņa estētikas speciālisti Nadeždu Zaharovu.

Celulīta stadijas
Pirms pieraksties salonā uz kādu no celulītu mazinošām procedūrām, ieteicams noteikt celulīta stadiju. Ja saspiežot ādu ar īkšķi un rādītājpirkstu, parādās pauguriņi – tā ir pirmā stadija. Uz ādas nav redzamu celulīta pazīmju, bet skrambas un iegriezumi dzīst lēni, tāpat lēni izzūd arī zilumi. Otrajā stadijā pauguriņi ir jau redzami, kas liecina par šķidruma uzkrāšanos. Ja plīsušas vēnas, āda kļuvusi biezāka un jutīgāka, ir skaidri izteiktas „apelsīna mizas” pazīmes,  traucēts tieši celulīta skartās zonas jutīgums, tas viss liecina par trešo stadiju. Ja problēmzonās jau vērojami sabiezējumi un stihisku zilumu parādīšanās, to visu var attiecināt uz ceturto stadiju. Piektajā un sestajā stadijā, pieskaroties ādai, var sajust karstākas un aukstākas ādas zonas, sāk veidoties steatomas, kas nopietni bojā gan figūru, gan ķermeņa veselību kopumā.

Ķermeņa estētikas speciāliste uzsver, ka ar pirmo un otro celulīta stadiju iespējams novērst, rīkojoties kompleksi:  lietojot  dažādus kosmētiskos līdzekļus, veicot fiziskas aktivitātes un masāžu, kā arī lietojot pareizu uzturu. Pārējos gadījumos tiek izmantotas ķirurģiskas metodes, bet tādi gadījumi ir reti, jo lielākoties sievietēm ir pirmā vai otrā celulīta attīstības stadija.

Kosmētiskie līdzekļi celulīta ārstēšanai
Cīniņam ar šo nepatīkamo problēmu tiek piedāvāti gan ķermeņa losjoni, gan krēmi un eļļas, gan skrubji un pieniņi, taču joprojām viena radikāla līdzekļa nav. Svarīgi ir pārzināt krēma sastāvu un vadīties no pieredzes, lai izvēlētos vispiemērotāko. Parasti šī kosmētika satur kofeīnu, silīcija savienojumus, A vitamīnu, dažādus fermentus, mentolu un citas ēteriskās eļļas, ginka, aļģes vai efejas ekstraktus. Visi šie komponenti uzlabo vielmaiņu, sašķeļ taukus un palielina ādas elastību. Uzklājot pretcelulīta līdzekli, masāžas kustības vienmēr jāveic no apakšas uz augšu – dabiskajā asins un limfas teces virzienā.

Masāžas

Ja procedūras apmeklēt nav laika, vari mēģināt apgūt masāžas mākslu patstāvīgi. Galvenais ir neatlaidīgums un regularitāte.

Visefektīvākā  un sāpīgākā ir medus masāža. Šī metode ir nākusi no Tibetas un tās pamatā ir strauja asinsrites uzlabošanās gan ādā, gan zemādas tauku slānī un muskuļos.  No vietas tiek izkustinātas iestāvējušās atkritumvielas.
Masāžai nepieciešams tikai neliels daudzums dabīga, šķidra ziedu medus. To jāuzklāj problēmzonās un iemasē 10 -15 minūtes. „Lipīgās plaukstas stingri pielīmē pie ādas un strauji atrauj, padarot kustības arvien straujākas un spēcīgākas. Daļa medus iesūksies ādā, bet plaukstās sakultais medus veidos baltu masu, tāpēc masāžu uzreiz var turpināt  citā kermeņa rajonā”,  skaidro speciāliste.  “Pēc masāžas medus jānoskalo siltā ūdenī, bieži vien paliek zilumi, bet tie ātri pāriet.”

Pašmasāžu  ir iespējams veikt mājas apstākļos. Ar to var ievērojami uzlabot asinsriti un aktivizēt asinsvadu tonusu un stiprināt saistaudus. Lai sajustu ādas un zemādas audu nostiprināšanos,  šai masāžai katru dienu būs jāvelta vismaz 10 minūtes. Var masēt gan kājas, gan dibenu un gurnus. Pašmasāža iekļauj sevī gan norīvēšanos ar dvieli, gan masējošas apļveida kustības. Norīvēšanās kombinējot ar pretcelulīta krēmiem un ēteriskajām eļļām, var panākt labu rezultātu, jo tā ievērojami uzlabo ādas vizuālo izskatu. To pašu var darīt arī ar ledus gabaliņiem – tas ir nepatīkami, bet efektīvi. Šie paņēmieni ir īpaši vērtīgi formas atgūšanai pēc grūtniecības.

Limfodrenāža vai vakuummasāža ir īpašs masāžas veids, ko veic salonā vai rehabilitācijas centrā, jo tās veikšanai nepieciešama īpaša masiera kvalifikācija un prasmes. Vari izvēlēties veikt  limfodrenāžu ar ierīču un aparātu palīdzību vai ar rokām.  Šī procedūra ir ļoti efektīva pat tad, ja celulīts ir vēlīnās stadijās.

Ietīšana
Viena no ērtākajām ādas aprūpes metodēm ir ietīšana. To var veikt gan salonā, gan arī mājās, bet salonā piedāvā šo procedūru apvienot ar citām efektu pastiprinošām procedūrām. Parasti šai procedūrai izmanto nāves jūras dubļus, tie lieliski aktivizē vielmaiņas procesus. Komponenti, kurus iegūst no brūnajām jūras aļģēm, nodrošina skābekļa iekļūšanu ādā un asinsrites uzlabošanos. Izmanto arī šokolādi, kuras sastāvā ir daudz kofeīna. Tā aktivizē vielmaiņu un mikrocirkulāciju šūnās. Tāpat ādas izksata uzlabošanai ietīšanā bieži izmanto eļļu maisījumus. ietīšanu visefektīvāk veikt katru otro dienu divas nedēļas pēc kārtas. Tomēr pirms karstāss ietīšanas vislabāk konsultēties pie ārsta, jo pastāv dažādi riski jutīgai un plānai ādai. Pēc ietīšanas procedūras maksimālam efektam ieteicams lietot pretcelulīta krēmu. 

Kontrastduša un vannas
Kontrastduša ir efektīvs līdzeklis cīņā pret celulītu, taču saņemties uz to ir grūti. To jāveic katru dienu, un katrs posms (aukstais – karstais) jāiztur 10-20 sekundes. Temperatūras maiņu jāveic 5-10 reizes. Procedūru jānoslēdz ar noskalošanos ūdenī. Pēc dušas ieteicams norīvēties ar frotē dvieli un ieziest ādu ar ķermeņa losjonu vai kādu no pretcelulīta krēmiem. Kontrastduša padarīs tavu ķermeni veselīgāku un skaistāku, uzlabos asinsriti un uzmundrinās.

Vannas procedūras labāk veikt komplektā ar jūras sāli vai ēteriskajām eļļām. Procedūra noņem nogurumu, nomierina nervu sistēmu, uzlabo ādas stāvokli un tās elastību. Jūras sāls satur sabalansētu minerālvielu kompleksu, kas dziednieciski iedarbojas uz visu organismu un orgānu sistēmām. Siltā ūdenī  izšķīdini 350 gramus jūras sāls un pavadi vannā ne vairāk kā 20 minūtes. Procedūru jāatkārto katru otru dienu.  Celulīta ārstēšanas terapijā visbiežāk izmanto ēteriskās eļļas. Ejot vannā, var kombinēt apelsīnu, mandarīnu, citronu un greipfrūtu eļļu, bergamoti, priedes, sandalkoka, rozmarīna un smilšērkšķu eļļu. Citiem vārdiem - savienojiet patīkamo ar veselīgo!

Ķermeņa estētikas speciāliste Nadežda Zaharova iesaka  domāt arī par uzturu. Samazinot taukaina, cepta ēdiena, žāvējumu, konservētu produktu un pusfabrikātu patēriņu, neapšaubāmi var novērot ādas stāvokļa uzlabošanos. Dārzeņi, šķiedrvielas, liesa gaļa un zivis – tie ir produkti, no kuriem būtu jāveido uzturs. Nevajag izslēgt no ēdienkartes kartupeļus – tie uzlabo saistaudu blīvumu un elastību. Neaizmirsti padzerties - dienā obligāti izdzer 2l ūdens. Alkoholam ej ar līkumu! Iemācies izvairīties no stresa un relaksēties pēc pārslodzes, jo arī stress ietekmē mūsu organismu. Fiziskās nodarbības uzlabo asinsriti, limfas cirkulāciju un samazina celulītu, tāpēc esi aktīva!